Du hast schon alles mögliche in deinem Leben gemanagt, aber beim Thema Abnehmen bist du langsam ratlos und kommst alleine einfach nicht weiter?

Du möchtest dich in deinem Körper wohlfühlen, dir endlich selbst gefallen, dich gerne im Spiegel angucken und mit Freude schöne Kleider shoppen?

Du möchtest dich attraktiv fühlen, Komplimente für deine Ausstrahlung bekommen, fit für deinen beruflichen Alltag sein und selbstbewusst auftreten?

Herausforderungen

• Du bist frustriert – Du hast schon so vieles ausprobiert, aber nichts hält langfristig.
• Du steckst im Jojo-Effekt fest – Nach jeder Diät kommt das verlorene Gewicht schneller zurück, als dir lieb ist.
• Du bist müde von ständigen Diäten – Du hast genug von strengen Regeln, Verzicht und dem ewigen Kalorienzählen.
• Du isst oft aus Emotionen – Du greifst zu Essen, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast.
• Du fühlst dich unwohl in deinem Körper – Dein Gewicht belastet dich und dein Selbstwertgefühl leidet darunter.
• Du kämpfst mit Heißhungerattacken – Du hast oft das Gefühl, deinen Appetit nicht unter Kontrolle zu haben.
• Dir fehlt die Energie und Motivation – Es fällt dir schwer, gesunde Routinen dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren.
• Du fühlst dich schuldig nach dem Essen – Du erlebst oft Schuldgefühle und Scham, nachdem du unkontrolliert gegessen hast.
• Du hast die Hoffnung verloren – Du glaubst, es gibt keinen Weg mehr, gesund und nachhaltig abzunehmen.
• Du bist unsicher, was dein Körper wirklich braucht – Du kannst nicht unterscheiden, ob du wirklich Hunger hast oder einfach nur Appetit.

Ziele

• Du fühlst dich leicht und frei – Du hast dein Wohlfühlgewicht erreicht und genießt es, in deinem Körper zu Hause zu sein.
• Du hast Kontrolle über dein Essverhalten – Du isst nur noch bei echtem Hunger und hörst bei angenehmer Sättigung auf.
• Du genießt dein Essen ohne schlechtes Gewissen – Essen ist für dich Genuss, ohne Verzicht und ohne Schuldgefühle.
• Du bist in Balance mit dir und deinem Körper – Du verstehst deine körperlichen Bedürfnisse und gibst ihm genau das, was er braucht.
• Du bist gestärkt gegen Heißhungerattacken – Du kennst die Ursachen und weißt, wie du Heißhunger effektiv vermeidest.
• Du hast gesunde Routinen, die dir gut tun – Bewegung und gesunde Ernährung sind jetzt fester Bestandteil deines Alltags.
• Du fühlst dich energiegeladen und motiviert – Deine neuen Gewohnheiten geben dir Kraft und Leichtigkeit für den Tag.
• Du hast ein entspanntes Verhältnis zu deinem Körper – Du schätzt und respektierst deinen Körper für alles, was er für dich tut.
• Du bist emotional im Gleichgewicht – Du isst nicht mehr aus Stress oder Frust, sondern gehst achtsam mit deinen Gefühlen um.
• Du lebst in Verbindung mit dir selbst – Du hast dein inneres Gleichgewicht gefunden und bist im Einklang mit deinem Körper und deinem Leben.

E-Learning

Jede Woche wird ein weiteres der 7+1 umfangreichen Module zum Thema Stoffwechsel, intuitives Essen und Körperbewusstsein freigeschaltet.

Die Module enthalten insgesamt 40 Videos mit Übungen und Hintergrundinformationen. Zu jedem Video erhältst du eine Zusammenfassung, Handouts, Checklisten und Workbooks.

Leitfaden

Du erhältst eine genaue Anleitung, wie du deinen Körper Schritt für Schritt unterstützt überschüssiges Gewicht loszulassen, dir die richtigen Signale zu senden und wie du lernst, immer intuitiver zu essen.

Hierfür kannst dir so viel Zeit lassen, wie du brauchst, um alle Module durchzugehen, die Inhalte umzusetzen und in deinen Alltag zu integrieren.

Workouts, Yoga, Meditationen

Zu weiteren Unterstützung stehen dir individuelle Workouts, Yogavideos sowie zu den Modulen passende Meditationen zur Verfügung.

Wir setzen auf verschiedenen Ebenen an, um deinem Körper und deiner Seele alles zu geben, was sie brauchen, um nachhaltig zu deinem Wohlfühlgewicht zu finden.

Bei Food&You bist du richtig, wenn...

• Du endlich ein gesundes, entspanntes Verhältnis zu deinem Essen und deinem Körper aufbauen möchtest.
• Du genug von Diäten hast und nachhaltige, tiefgehende Veränderungen anstrebst.
• Du bereit bist, die wahren Ursachen deines Essverhaltens zu verstehen und deine innere Balance zu finden.
• Du gerne für dich selbst mit Videokursen lernst und umsetzt.

Bei Food&You bist du nicht richtig, wenn...

• Du nach schnellen Diätlösungen suchst und nicht bereit bist, dich langfristig mit deinen Essgewohnheiten auseinanderzusetzen.
• Du an starren Ernährungsplänen und strengem Kalorienzählen festhalten möchtest.
• Du nicht offen dafür bist, dich selbst und deine Bedürfnisse besser kennenzulernen, um echte Veränderung zu erreichen.
• Wenn du dir eine intensive individuelle  Unterstützung wünscht. Dann wäre wahrscheinlich mich 1:1-Coaching für dich besser geeignet.